La
alopecia y la pérdida de cabello, en general, son el resultado de una
deficiencia en aminoácidos azufrados (ricos en Azufre); además de las restantes causas que mencioné en artículos anteriores como por ejemplo
la relación entre alopecia androgenética y la microinflamación capilar, así como el rol que desempeñan
los andrógenos y el cabello graso en la caída del cabello.
Te sorprenderá saber que la
queratina del cabello humano está formada por más de un
12% de cisteína; y frecuentemente, las personas que experimentan caída del cabello poseen unos níveles muy bajos de cisteína en su organismo.
La cisteína en sí, es un
ácido amino-sulfuroso, no esencial y soluble en agua. Desde tiempos remotos, sustancias ricas en azufre han sido utilizadas por los seres humanos para curar enfermedades. El ajo, comúnmente utilizado por la civilización egipcia, es un claro ejemplo de ello.
NAC (N-acetil-cisteína) y pérdida de cabello
Cuando la molécula de cisteína hace frente a los radicales libres, ésta pierde el átomo de “H”(Hidrógeno) en el grupo “thyol”. El otro átomo de azufre restante, se une a un tercer átomo para formar un compuesto en otra molécula de cisteína. Estas dos moléculas, integran una nueva molécula de cisteína, la cual contiene dos átomos de azufre formando un disulfuro.
El compuesto resultante es muy fuerte y es el responsable de la estructura en muchos péptidos y proteínas de resistencia, como lo son por ejemplo el cabello, las uñas y la piel. Algunos doctores afirman que la NAC
podría ayudar a promover el crecimiento capilar y evitar la pérdida de cabello. No obstante, debemos advertir que a pesar de la importancia de obtener cisteína en nuestra dieta, su papel sobre la pérdida de cabello se limita a proporcionar algunos nutrientes esenciales que el cabello necesita para un crecimiento saludable. Es por tanto muy
poco probable, que la N-acetil-cisteína, sirva por sí sola para detener la pérdida de cabello.
Como bien indiqué en los primeros artículos, los únicos tratamientos aprobados y probados por la FDA para la Alopecia Androgenética son el minoxidil y el finasteride. No obstante, una buena nutrición es siempre útil para aumentar la oxigenación y mejorar la salud de los folículos pilosos. La
NAC podría actuar de forma
sinérgica, haciendo que ambos productos actúen con mayor eficacia.
Tratamiento de Cisteìna en algunos pacientes
A continuación, daré detalles sobre el tratamiento de 2 personas que amablemente me han brindado su testimonio:
Uno de los pacientes (mujer), rondando los 30 años de edad sufría de caída del cabello severa. Antes de iniciar el tratamiento, su cabello se caía en mechones. En su análisis de aminoácidos plasmáticos practicado, se pudo observar que la paciente poseía unos níveles en plasma realmente bajos de cisteína y taurina. Como parte del tratamiento, su doctora le recetó un suplemento de Cisteína de 1 g.; debiendo ser éste ingerido durante la mañana y en la tarde. Aparentemente, en los primeros 2 meses no obtuvo una mejoría notable, pero cuando la dosis fue aumentada a 5 gramos de cisteína dos veces al día, la pérdida de cabello se detuvo en el plazo de un mes.
El otro caso, guarda relación entre caída del cabello y depresión. Este segundo paciente (varón de 35 años) sufría caída del cabello al mismo tiempo que atravesaba por un episodio depresivo. Su doctor le indicó un tratamiento consistente en ingerir un suplemento de cisteína (12 gramos) dos veces al día. Al cabo de 21 días aproximadamente, esta persona notó como se paralizaba la caída de su cabello.
Las pruebas y ensayos realizados en animales y seres humanos demuestran que un suplemento de aminoácidos sulfuroso puede
aumentar el diámetro del folículo piloso individual, así como
aumentar la densidad/volumen capilar en general.
¿Qué alimentos son ricos en Cisteína?
Si tus hábitos de nutrición son balanceados, seguramente usted estará obteniendo las cantidades necesarias de cisteína que su organismo necesita. Es posible obtener cisteína en una gran variedad de
alimentos como legumbres y verduras (frijoles, brócoli, coles de Bruselas, huevos, pescado, ajo, carne, cebollas, cereales integrales y algunos productos lácteos).
Si nuestra
dieta no es equilibrada, el cuerpo podría no obtener la suficiente cisteína de los alimentos y por tanto podríamos incurrir en
deficiencia de dicho aminoácido. Algunas señales que podrían indicarle falta de cisteína son las siguientes: pérdida de la
pigmentación en el cabello, letargo o
sueño constante, daño al hígado,
pérdida de masa muscular, debilidad y pérdida de grasa.
No se ha determinado aún una
cantidad diaria recomendada de NAC/cisteína. Sin embargo, cantidades que oscilan entre los
250 y 1500 mg de NAC /día son utilizadas por lo general en los estudios clínicos, sin efectos adversos alguno. Por lo general, la NAC es
extremadamente segura y ayuda a desintoxicar el hígado. Sin embargo, las personas que sufran de diabetes, especialmente aquellos que tomen insulina, no deberían suplementarse con NAC sin el visto bueno de sus médicos.
N-Acetil-Cisteína y el bello facial en mujeres
Si bien en este blog nos centramos al cien por cien en la alopecia androgenética en varones. Muchas
mujeres que sufran del síndrome de ovarios poliquísticos (SOP en inglés), o bien algunos de sus síntomas, se alegrarán de leer este apartado.
Las mujeres con
síndrome de ovario poliquístico y trastornos relacionados con la insulina
podrían beneficiarse de tomar NAC, puesto que ésta
normaliza los niveles de
insulina (pero si tales níveles son normales, no se produce una bajada en los mismos)
Algunos
beneficios observados por mujeres cuando inician un tratamiento con NAC son los siguientes:
- Debilitamiento y caída del bello facial en mujeres
- Restablecimiento normal del ciclo menstrual a 28 días
- Recrecimiento del cabello caído previamente por la toma de antibióticos
Para finalizar, y como siempre suelo hacer,
os voy a recomendar la NAC que más me gusta por su calidad-cantidad y precio. Es de la compañía NOW Foods, cada cápsula contiene
600 mg de N-acetil-cisteína y él envase está compuesto de 250 cápsulas.
